常乐此番算是捡到宝了，这一次的收🅼获不亚于他此前得到修真功法。
气功练习在于强健体魄，坚筋骨，抗外魔，祛内邪，御凌辱，初🈦🀨练皮🙨🌼🄝肉🇳，次练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习运气，此法如能任意往来，方大功告成。
其有三要，要深沉慎重，要确实精当，要♾节欲爱名。📖🚹😓
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮食五损，酸多仿肝，甘多伤脾，苦多伤心，辣多🚺伤筋，咸多伤肾。
更练功十忌，忌早起磕头，忌阴室贪凉，忌🟈湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒衣，忌汗出肩风，忌灯烛照睡，忌子时🗵房事，忌凉水着📶肌，忌热火灼肤。
且练功地点最宜清静，无杂🛑🛨🞼声杂色之地，万万不可受到惊扰🗄🙆。
受惊则气散，气散则血不能归经络，气血不🟈合就会结成包块阻滞不流，忧患莫及。
行功之时不可过饱，亦不可过饥，过饱则气血不💱🕥下，过饥则扰乱意念，应以饥饱适宜为度。
正所谓刚劲易🎃🎘👙练柔难生，刚劲阳中生，柔劲阴中💱🕥出，刚柔相济，才能力道雄她，刚劲发而不拙，柔劲出🆌🎆之而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。
气功以静为纲，始终如一，或坐或站，🟔🜷肢体必须保持自然，肌肉放松，朴如眠，静则百心皆空，百气则平，气平则血畅，动如涛，力出之雄，一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，贯注🚄🐺百节。
正所谓“手足弹处气先到🅺，🛑🛨🞼血为气盾威力雄。🄬🀩”
常乐静而霎动，内劲外崩，固气于丹田，疾聚疾💱🕥发，以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，以气壮力，以力导气，一拳轰出。
“轰隆！”
如同雷霆炸响，险些把常乐🛑🛨🞼自己吓了一大跳。
人身左为血分，右为🝖🗽气分，血分属阴，气分属阳。🚺
血分走得慢，气分走得快，气🐨走于膜络筋脉🟈，力出🚺于血肉皮骨。
因此有力者，外壮皮骨为形，内壮筋脉为象，气分功📖🚹😓于内壮，血分功于外🉆🅆强。
所以练功需要先左后右，先运🐨动血分的气脉，使其在时间和速度上与气分配合起来，以调🙗👢整阴阳气血的平🅧衡。
练到骨节灵通处，周身虎龙任横行。
气功所练之气，是人体真元之气🌞⛲🞖和水谷之气的混合体，也称作混元气。
真元之气是先🎃🎘👙天性的，受🅺父母所得，行于人体血脉之内以🐹🄴壮脏腑。