“轰！”
常乐一拳击出，🀶这股力量喷涌而出，总算是度💯🕚过🈧🀰了难关，不过他也似泄了气的皮球一样，浑身无力。
他勉强盘坐，以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田，以静为纲，始终如一，肢体🔶🅊🄳保🉤持自然，肌肉放松。
如此三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后运气🝈，气沉丹田，然后气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。
这样过了好半天🀶，常乐才慢慢恢复，经过这一下，他不再急于练习，而是继续研究起那传过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞👞，意守丹田因方法不当或意乱失调，容易导😨致气逆⚡📀凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。
如果违背练功法则，就有导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”的危⚡📀险🔶🅊🄳。🉤
如自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或☠🀳自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了🇳🜪🇳🜪偏差。
也有自觉热🗌气缠身，犹如火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰冷寒颤，如有此症要立🉤即停练。
至于不知不觉地昏昏🕪🌚⛑欲睡，或腿部麻木，或自觉头紧如裹，舌强难😏🀚♁😏🀚♁言，都可通过以手指点按穴位来解。
此外还有丹田鼓胀，气机冲窜，和🞟自觉😭🄧气逆上冲，胃院翻腾，恶心欲吐等🁽。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循🂪👪环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动，🁭肝主筋而藏血，脏腑经络🙈之血，皆由肝升运。
养气养气不离性，练气🂌不离命，欲要养气保命，须使☠🀳心意不动。🂪👪
练气与养气，虽然同出一源，但有虚实动静、有形无形之🖮🕼🎼别。
养气之学以道为归，以集意为宗法，练气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，以刚而柔为极👥致。
“嘶！”
常乐吞入清气，直人气海，由气海透过尾间，旋于腰间，然后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重新又感觉到了充足的力量，常🙫🍗乐心中惊疑不定。
用气有口吞，鼻吞之别，又称为文火，武火，鼻吞为文，🖮🕼🎼口吞为武。
常乐目👧视垂帘，意守丹田，用鼻吸气，再🝈运气下🈧🀰行，下至脚心，上至头顶。
正所谓“气🗌在先行，力在后随，丹田🙫🍗盛而气力足。”