常乐以腰脊为轴来带动,在动作时上体仍直竖,无前俯后仰,两🆕🏖🚈掌下按时,气贴脊背,撮嘴悠缓呼出一口深长之气。
    然后常乐身微右转即向左转回,随即右手变勾手右举,左掌弧形移至腹前,在身体左右旋转时,左脚也随着以脚尖🛕点地辗转。
&🔑nbsp   紧接着常乐重☥心全部移于右腿,提起左脚,身体下蹲,即以左脚跟向左虚虚贴地铲出。
  &⛃🗪🞟nbsp 他左掌自腹前稍向右上托,即弧形向左顺缠,再以掌根🚬🖡🔌微下按,右手配合着微微顺缠向外形成开劲。
 🗐🚲   常乐的动作,以运用腰脊作轴来带动,做得圆劲洒脱,而劲则是从右脚跟通过🄞⚑🐰脊背,上升而形于左手指,然后松开后胯,再从左手指横过脊背♌。
    常乐左脚左迈,脚尖翘起,以脚跟贴地轻轻铲🟔🜶🆪出,如猫捕鼠步一样,稳而不滞,轻而不浮,沉着轻灵。
  &nbs🁲p “叭”的一声炸响,常乐左手转臂向左如鞭子一样甩出去,将🚓💽劲运到左掌中指上。
  &nbs🁲p 然后常乐两臂下沉,左重右轻,左掌在左侧逆缠一个整圈,右勾手变掌外顺缠转为手心朝☋♞外上方。
&🔑nbsp   他自左而上合住劲地向右运转,左手移至右胸前,右手运转至右侧,而当两手开始向右运转时,则重心右移,右腿变实。
    人的脊椎呈s型弯曲,这是人类长期直🝟🌚立行🝈🉈🅖走而形成的生理弯曲,若想回归祖先的力量、灵敏和速度,就要将之拉伸。
 &⚎🐕⛕nbsp  🎊🏗常乐两髋内收,臀部下坐,下☂☑⚐颔微收,同时头顶似一线悬空,将脊柱慢慢拉伸。
 &nbs🁺p  此🌭🂐🍸时他的腰部脊椎,生🂸理弯曲已经不见,而颈椎则有一根大筋挑起,此时的脊椎已成一条直线。-
    这样使得上身与下身不会因腰椎的生理缺陷而产生断层,从而使全身之力连为一体,局部发力即可引发全身之力,用劲时可🙈连绵⛖不绝。
    当常乐两臂呈椭圆抱球状时,他的肘部有🌠外扩之意,使得双臂之间如同有一🐰气球,向外撑的充实感,即为左右横撑力。
    而他背有后靠之意,手臂有前伸之意🍙🈡,形成🝈🉈🅖前后🗁😧抵力,即为前后抵靠力。
  ☺  常乐下颔微收,头略顶,两髋回收,臀部下坐,形成上下拉伸之势拉直🛁脊椎,这即为为上下拉伸力。
 &n🁳bsp  他的身体处于这六面之力的作用下,血气运行的速度迅速加快,立刻自感浑身上下充实一体🗇🙠,神清气爽。🕺🎬-
    这🌭🂐🍸个力是全身筋骨拉伸,与血气运行结合自然产生之力,常乐全身保持放松,无有丝毫肌肉🗇🙠紧张感。
    其实这个真🌰气的涵义颇广,概括言之,一谓物质,一谓功能。🚓💽
    宇宙间的万物☥生长,发展与变化,都赖于气的运动🜾🇰。
 &n🁳bsp  而以人体而言,气既是生命活☂☑⚐动的物质基础,又是脏腑生理活动的功能表现。
    人体之气可分为“先天之气”与“后🍙🈡🍙🈡天之气”。