()“果然，正是付出🈠⛒了📢🜥和名门一样的汗水，白山才能取得如此惊人的成绩。”
看完小仓库里🎮🔞🁬面的棒球，铃♝木🅽🌆美由纪在心里感慨万分。
回到凉棚里，队长辻宏树继续向摄像组演示，介绍起了那些一段段圆🀟木的作用。
“我们用这些圆木来做力量和🅽🌆肌肉方面的训练。”🍴🌏
一边说着，辻宏🂳💺树一边拿起圆木，做了几个平时训练时的动作。
首先是双手放在圆木下方抱♝起来，整个人挺拔地站立，接着左脚跨出一步，然后压下⚌去，做一个正📪🝬🎑步压腿的动作，最后再把脚收回来立正的姿势。
反复左右脚踏出去收回来，一次做好几组。
这样简单📨🝜的练习，用到的器材非常少，却可以锻炼到整个身体多个🜧🄠⚡部位的肌肉。
为了感受一下这种训练的效果，一位男工作人员出来尝试了几次，结果差点🝃🈛把他的腰闪了。
“啊！好重啊，腰受不了了！”
跨出一步压下去的时候，因♝为有地心引力帮忙，他还觉得可以💯🕙。
但是收回来的动作，靠得是背部、腰部、大腿🙝、手臂🝣🌻整个协调起来的力量，他一下子就感觉吃不消了。
“诶，果然不太行。”
那🕞📕个工作人🐝🀸员把圆木放下，苦笑着摇了摇头，他们这个摄像组里面，估计只有摄影师可以坚持得了一🞔📵🟎直做几组。
当然棒球部使用圆木训练的动作👛🉤还有很多，只不过辻宏树没有一一🜧🄠⚡演示出来，给他们做几⚝个拍摄一下就够了。
铃木美由纪问他们是怎么想到用这些方法训练的，辻🝣🌻宏🞰🗰🟕树大方地解释道。
“因🕽🏈😇为🈻🃤部里的经费比较紧，所以大家就🔯🄆自己想办法。”
“你看。”
“像那些简单的竹制球棒什么的，👕我们自己就可以做出来，反正都是🀟🀟消耗品，也用不了多好的。”
“还有这些圆木。”
“都是东监🐝🀸督带着我们上山砍的👛🉤，用的都是校友家的木材。”
“诶，原来是这样……”