性命交修⛏🙙，便可以打🅸通⛲大小周天，达到炼神还虚的境界。
这都是因⛏🙙为，丹田为储⛲藏精气神的☗地方，为“性命之根本”。
在【培元功】中，更是明确的说明，脑为髓海，上丹田，心为绛火，中丹田，脐下三寸为下丹田。
下丹田，为藏精之府。
中丹田，为藏气之府。
上丹田，为藏神之府。
培元功的⛏🙙主要特点，和功法要♩🖡求就是“意守”。☲🃗
所谓意守，🏋就是将意念集中，和保持在自身的，某😬🄝一部位或某一事物上。
发挥🏯🝦意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到修炼效果。
但实际修练时，😱🅏🅠是无法将意念，仅仅守在一个点上的，只能😟🂩👛意守在以这个点，为中心的一个范围内。
而且实际练功时，除特殊情🁕🅨🉈况之外，一般所说意守丹🆃田，都是指意守下丹田。
这是因为下丹田和人体生命🁕🅨🉈活动的关系最为密切。是“性命之祖”，“生气之源”。
下丹田为锻炼，汇聚，⛲储存真气的主要部位。人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。
修真者认为，人体的强弱，生死存亡，全💀🎯🔤赖丹田元😬🄝气之盛衰。🌘⛀
丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，♃🅮使真气能在全身循环运行。
意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通八😟🂩👛脉，恢复先天之生理🈸🃊机能，⛍🙌促进身体进行改造。
常乐依照【培元功】要领练习，渐渐入得佳境，但😬🄝是却始终差了一些，🛟明明觉得印堂处，只剩下薄薄一层窗户纸，一捅就穿，却又一直无法破开。
这个时候，常乐想起了【培元功】所述，到了这临门一脚之时，专🚅门有一种方法，叫做【撞丹田】。
常乐睁开眼睛，四处寻找，见到有颗大树，♃🅮树🖙📁身生长🆃得还算平滑，于是走过去，站在树前，然后将腹部朝之撞去。
这撞丹田，需全身🚨放松，不要憋🕬🌩🁲气，不要绷紧肌☲🃗肉。
常乐微闭双眼，仔细感撞击时腹内脏腑的感♃🅮觉，呼吸自然而悠闲。
与其说是“撞”，倒不如叫做“靠”更为准♃🅮确。